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你是蝴蝶臂吗 中医推荐按摩瘦臂法

文章来源:admin 更新时间:2017-12-28

你是蝴蝶臂吗 中医推荐按摩瘦臂法。你胳膊上的赘肉多不多?你是不是在苦苦找寻瘦臂的方法?手臂上松弛的赘肉让人看起来很纠结,当你的瘦臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去就像是一个小扇形,像是蝴蝶般翩翩起舞。按摩减肥法可有效帮助MM紧实胳膊上的赘肉,下面小编就来详细介绍下:
  按摩后肩
  要挺直腰身,右臂屈肘,利用指腹轻轻按摩左后肩,直到手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动可促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂肌肉变得更加紧实。
  按摩肘关节
  挺直腰身,左臂屈肘,前臂向上举,右手握住左手肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,可感觉手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧,促进血液循环,使其变得更加纤细。
挺直腰身,左臂屈肘,前臂向上举
  按摩腋下
  要挺直腰身坐好,将右臂略微屈起,前臂向上,左手手指腹轻轻抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,然后换右手抓捏左臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。
  按摩手臂外侧
  挺直腰身坐好,右手手臂屈肘,左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。
挺直腰身坐好,右手手臂屈肘,左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉
  按摩之后的放松运动
  给双臂进行完按摩练习后,MM们可尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动可以促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。



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